Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.

Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.

Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.

Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.

Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.

Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung.

Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.

Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.

Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.

Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.

Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.

Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.

Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.

Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.

Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.

Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.

Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.

Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.

Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.

Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.

Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.

Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.

Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.

Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu.

Đừng chơi khi đang đau đầu.

Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.

Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.

Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra.

Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.

Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài.

Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.

Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.

Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.

Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.

Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.